Выпадение волос: причины, симптомы и способы решения

Выпадение волос — частая проблема, с которой сталкиваются и мужчины, и женщины. Нормальная потеря составляет примерно 50–100 волос в день. Если вы замечаете заметное увеличение объёма выпавших волос, появление залысин или истончение прядей — стоит разобраться в причинах.

Причины выпадения волос

• Генетика: андрогенетическая алопеция (наследственное облысение) — самая распространённая причина.
• Гормональные изменения: беременность, послеродовой период, менопауза, дисфункция щитовидной железы.
• Стресс и переутомление: сильный эмоциональный или физический стресс может вызвать телогеновую алопецию — временное массовое выпадение волос.
• Дефицит нутриентов: железа, витаминов группы B (особенно биотина), витамина D, цинка.
• Заболевания кожи головы: себорейный дерматит, грибковые инфекции и хронические воспаления.
• Механическое и химическое повреждение: частое окрашивание, агрессивные средства, тугие причёски и частое использование нагревающих приборов.

Признаки, по которым стоит обратиться к врачу

• Внезапное или сильное увеличение выпадения волос.
• Появление локальных залысин, участков без волос.
• Заметная потеря густоты по пробору или в височных областях.
• Сопровождающиеся симптомы: сильная утомляемость, нарушения менструального цикла, сухая кожа, ухудшение общего самочувствия.

Профилактика и домашний уход

• Сбалансированное питание: достаточное количество белка, полезных жиров, овощей, продуктов, богатых железом и витаминами.
• Умеренный уход: выбирайте мягкие шампуни, избегайте агрессивного трения, не сушите волосы на сильном огне фена.
• Психологическое здоровье: управляйте стрессом с помощью сна, прогулок, медитации или психотерапии.
• Избегайте вредных привычек: курение и частое злоупотребление алкоголем негативно влияют на рост волос.

Медицинские и профессиональные методы

При выраженном или прогрессирующем выпадении могут применяться:

• Местные препараты: миноксидил (по назначению врача), препараты для укрепления фолликулов.
• Системная терапия: гормональная коррекция, препараты для восстановления дефицитных веществ (по результатам анализов).
• Инъекционные методы: мезотерапия, PRP (плазмотерапия) — направлены на стимуляцию роста волос.
• Лазерная терапия: стимулирует микроциркуляцию и метаболизм волосяных фолликулов.
• Хирургические методы: пересадка волос (при необратимой потере волосяных фолликулов).

Что можно сделать прямо сейчас

1. Посчитайте ориентировочное количество выпавших волос в течение дня (расчёска, подушка).
2. Проверьте питание и добавьте источники железа и белка.
3. Запланируйте базовые анализы: общий анализ крови, ферритин, TSH (щитовидная железа), витамина D по показаниям.
4. Избегайте тугих причёсок и агрессивных процедур на 2–3 месяца, чтобы оценить динамику.